Meine fast perfekten Neujahrsvorsätze (siehe Artikel “Fast perfekte Neujahrsvorsätze” und “Die fast perfekten Neujahrsvorsätze im Januar”) haben im letzten halben Jahr eine interessante Richtung eingeschlagen. Etwas, das ich am Anfang des Jahres nicht sehen konnte oder zu erwarten hoffte. Aber das “fast perfekt sein” hat Türen für geöffnet, die ich bis dahin erfolglos versucht habe aufzustemmen.

Das sind ein paar der Punkte auf meiner Liste vom Jahresanfang:

Und das ist der Stand von heute:

Regelmäßig Sport treiben:

Ja, ich würde sagen, ich liege da sogar bei 80% Zielerreichung. Ich habe mich ins ‘Burst’ Training verliebt, das sind kurze Trainings-Sessions, die ich auch an einem Tag durchführen kann, an dem ich viel zu tun habe. Meine Morgenläufe mit den Hunden bestehen nicht mehr nur aus einem Spaziergang, sondern ich habe Sprints und Arm- und Beinübungen eingebaut.

So kann ich meist ohne schlechtes Gewissen auf der Couch liegen und auch mal das “nichts tun” genießen!

Gesund ernähren:

Damit kämpfe ich schon viel zu lange, es hat wirklich keinen Spaß mehr gemacht. Da war einfach kein Flow, denn ich konnte mich nicht entscheiden, was für mich gesund ernähren bedeutet.

Vor zwei Monaten habe ich dann eine Entscheidung getroffen: Zucker und ‘beige’/ einfach Kohlenhydrate fliegen aus 75% meiner Ernährung raus. Gemüse und Protein werden meine Haupternährung. Das klappt inzwischen so gut, dass ich jetzt bei über 95% Zielerreichung jede Woche liege. Ohne Qual, ohne Hunger, ohne das Gefühl ‘auf Diät’ zu sein. Es ist einfach, natürlich und ich fühle mich um vieles besser.

Das Wichtigste, das ich in diesem Jahr gelernt habe ist, dass sowohl das “Auf”, als auch das “Ab” wichtige Bestandteile eines ausgewogenen Lebens und der Balance sind. Ohne “Ab”’ gibt es halt kein “Auf”, ohne Traurigkeit kann ich nicht wirklich erkennen, wie sich wirkliches Glück anfühlt.

Balance ist nicht ein kleiner Punkt in der Mitte, Balance ist Ausgewogenheit zwischen den beiden Extremen!

Fazit dieser Jahresaktion

Wenn ich auf 100% Perfektion bestehe, bevor ich Zufriedenheit empfinden kann, kann ich lange warten. Der 75% Ansatz ist auf jeden Fall empfehlenswert und auf lange Sicht scheint er mich persönlich wesentlich weiter zu bringen.

Erfolgsaufgabe:

Probiere es einfach mal aus.

Was könnte dein 75% Ziel für 2012 sein?

Und wenn du das neue Jahr mit einer tollen Aktion beginnen möchtest, mache mit bei ‘Klar Schiff für 2012′, am 27.12.2011. Alle Informationen dazu erhältst du unter: www.stahldust.com

Haben Sie ein Ziel, das Ihnen einfach nur das Wort „Wow!“ entlockt, wenn Sie daran denken? Das ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubert und auf das Ihr Herz und jede Zelle Ihres Körpers mit Freude antworten? Ich auch! Wie schön dieses visionieren ist… und dann mache ich mich an die Arbeit und bemerke:

• dieses Ziel ist so groß, dass es mir gar keinen Spaß macht daraufhin zu arbeiten, weil so viel zu tun ist.
• dieses Ziel scheint so fern, dass die Hindernisse auf dem Weg, es ganz verdecken.
• dieses Ziel ist so fantastisch, dass die Menschen, mit denen ich es teile, mich gleich wieder auf den Boden der Realität zurückholen möchten.

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Und da geht sie hin, die Motivation… gemeinsam mit diesem wunderbaren Ziel versickert sie zwischen den Alltagsaufgaben und den greifbaren Projekten.

Der Verstand sagt: Mache dir realistische, überschaubare Ziele. Das heißt, kleiner denken und kleiner handeln. Das heißt, die Grenzen zu akzeptieren, die ich vor mir sehe. Das heißt mein „Wow!“-Ziel auf „tolle Leistung“-Ziele herunterzubrechen.

Mein Herz sagt: Versuche es doch einfach. Vertraue mir. Und auch wenn wir das Ziel nicht ganz erreichen, es ist so schön der Spur der Freude zu folgen. Sei mutig und handle doch einfach mal danach. Der Weg ist das Ziel.

Und wer hat Recht?

Beide. Der Verstand, wenn er uns sagt, vom Träumen alleine wird nichts geschehen, es braucht auch Taten. Kleine Schritte sind leichter als große. Und mein Herz hat so Recht, wenn es mir Mut macht, eben einmal nicht zu zweifeln und zu zögern, sondern so zu handeln als wäre alles total möglich, als wäre es ein Spiel. Die Welt wird nicht untergehen, wenn wir unser großes Ziel nicht genau so erreichen. Doch die Freude wird vergehen, wenn wir unsere großen Ziele immer wieder dem Verstand opfern und uns nie auf den Weg machen.

Meine fast perfekten Neujahrsvorsätze bringen mich oft zum Nachdenken und in den letzten Tagen habe ich über den Unterschied von verändern und entwickeln sinniert.

‘Verändern’ setzt irgendwie voraus, dass etwas nicht richtig ist – mit meinem Wissen, mit meinem Körper, mit meinem Kopf, mit der Welt etc.

‘Entwickeln’ scheint für mich vorauszusetzten, dass bereits eine Basis da ist, auf die man aufbauen kann. Ich habe einen Körper, den ich entwickeln kann, ich habe ein Gehirn, das ich trainieren kann, ich habe Beziehungen, die ich verbessern kann. Die Voraussetzung ist, glaube ich, Dankbarkeit zu zeigen und das, was ist, zu akzepetieren (auch wenn es nicht perfekt ist).

Auf dem Weg zum Ziel ist ‘entwickeln’ für mich auf jeden Fall die natürlichere und flexiblere Taktik. Das Wort deutet bereits an, dass es kein gerader Weg werden wird. Sowohl Erfolge, als auch Misserfolge gehören dazu, wenn man etwas entwickeln will. Wenn man keine Misserfolge hat, wage ich zu behaupten, dass es noch viel mehr zu entwickeln gibt.

Erfolgsaufgabe:

1. Mache eine Liste der Dinge, die du verändern möchtest und nenne ein paar Gründe warum
2. Betrachte jeden Punkt dieser Liste und überlege, was bereits vorhanden ist und was du daraus entwickeln kannst.
3. Setzte dir ein Ziel und fange an, dich zu entwickeln

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Für 2010 hatte ich das Motto ‘Gut ist gut genug’ gewählt und dieser Satz hat mein Arbeitsleben vollkommen auf den Kopf gestellt. Zum Besseren! Ich bin super produktiv geworden, ohne mich zu sehr mit dem Gedanken zu stressen, ob ich es noch besser machen könnte.

2011 wollte ich dieses Motto noch um einen Schritt erweitern. Denn ‘Gut ist gut genug’ half mir zwar produktiver in meiner Arbeit zu werden, hat aber zum Beispiel nicht bei besserer Ernährung und mehr Sport treiben geholfen.

Also habe ich mich für ‘fast perfekte Neujahrsvorsätze’ entschlossen.

Alle engagierten Perfektionisten wissen, wenn ein Projekt /eine Idee /ein Wunsch auch nur einmal auf unperfekte Realität stößt, ist der Glanz ab. Sobald die Perfektionistin fühlt, dass sie auch nur einmal versagt hat, will sie sich von dem Projekt distanzieren. Da wird die neue Diät aufgegeben, der Anfang des Buches verstaubt in der Schublade……… denn nur perfekt ist akzeptabel, dann lieber gar nicht!

Daher haben mich meine Resultate im Januar überrascht! Nicht weil sie sonderlich gut waren, sondern weil ich mich mit dem 75% Konzept so wohl fühle. Der ’100% perfekt sein müssen’- Druck ist weg. Eins meiner Ziele ist zum Beispiel, die beigen Kohlehydrate in meiner Diät stark zu reduzieren. Die ersten paar Tage im neuen Jahr gingen natürlich sehr gut, perfekt sozusagen! Dann fing es an und es schlichen sich eine Reihe von Tagen mit Brot und Nudeln ein. Normalerweise ein guter Grund mir selbst hart zuzusetzen, aber dieses Mal hatte ich ja diese Tage eingebaut und es gab keinen Grund dazu. Sehr angenehm, sich nicht selbst zu stressen. Aber dann kam es ganz von alleine, ohne bewusst darüber nachzudenken eliminierte ich die Kohlehydrate in den letzten 10 Tagen des Monats. Mein Resultat für Januar ist, dass ich an 75% der Tage keine beigen Kohlehydrate zu mir genommen habe. UND ich habe das neue Buch von Timothy Ferriss gelesen: 4-Hour Body (im Moment nur in Englisch erhältlich), das mich wirklich inspiriert hat, auf diesem Weg weiterzumachen und mehr zu experimentieren. Fühlt sich wie ein 100% Monat an, obwohl ich nicht perfekt war.

Andere Ziele haben eine dicke, fette 0% für Januar und auch damit kann ich leben. Eins ist zum Beispiel unser Garten und der kann bis März warten. Oder am Buch schreiben war im Januar bei 10%, auch ok, weil es erst später im Jahr Priorität haben wird. Das ist auch eine neue Erfahrung für mich. Normalerweise will ich meine guten Ideen SOFORT umsetzen und scheitere oft, weil einfach zu viel zu tun ist.

Das Fazit für den Januar: Alle Ziele glänzen für mich noch, der Lack ist von keinem ab und ich bin genauso begeistert und angeregt von ihnen, wie am 01.01.2011.

Das erhöht die Zielerreichungsquote für eine genesende Perfektionistin wie mich enorm!

Ich weiß, dass viele Gurus in den letzten Jahren predigen, es sei Unsinn, Neujahrsvorsätze zu machen. Und plötzlich finden alle Gründe, warum Neujahrsvorsätze einfach nicht klappen können. Ich sehe das so:

Ich setze mir regelmäßig neue Ziele und Projekte. Neujahr ist eine großartige Zeit dafür und ich sehe wirklich keinen Grund, das aufzugeben. Ich habe eine bessere Idee:

Wie wäre es, die Neujahrsvorsätze nur ein wenig abzuwandeln? Wie sähe so ein Neujahrsvorsatz aus, wenn ich den Anspruch auf Perfektion weglasse und nicht mit dem Glauben an das Projekt herantrete, dass ich alles kontrollieren kann. Ich habe es einmal ausprobiert, indem ich beschließe, nächstes Jahr nur 3/4 perfekt und auf jeden Fall 1/4 unperfekt zu sein. So schaut meine Liste aus:

Ich muss ehrlich zugeben, es fiel meiner inneren Perfektionistin schwer, die 25% Liste zu schreiben und sie ist vollkommen empört, dass ich sie auch noch veröffentliche!

Aber mal ehrlich – wenn ich im neuen Jahr 75% meiner geplanten Trainingstage wirklich einhalte – WoW, was ich da erreichen kann!!!!

Erfolgsaufgabe

Nur mal zum Spaß – nimm deine Neujahrsvorsätze her oder die Projekte die du geplant hast und schreibe zwei Kolumnen pro Vorsatz oder Projekt

75% = Der Idealzustand

25% = Der nicht perfekte Zustand oder das Gegenteil

Wie fühlst du dich dabei? Interessant, was da hoch kommt, oder?

Für die Mittags-Session konnten wir wieder den Erfolgsautor Karl Gamper gewinnen (So schön kann Wirtschaft sein, Erfolg ist menschlich). Er gab uns praktische Tipps zum Thema Energie und Fokus halten.

Inhalt:

Per Telefon treffen wir uns an diesem Tag früh, mittags und Abends auf einer Telefonkonferenz, um uns mental ganz klar auszurichten, Energie zu tanken und gemeinsam weiter zu kommen als alleine. Dazwischen widmeten wir uns engagiert unseren individuellen Vorhaben.

Wir wissen, dass sich Energie potenziert, wenn sich Menschen mit einer klaren Ausrichtung für kurze Zeit verbünden. Im vergangenen Jahr konnten wir das bereits testen: Auf den drei Telinaren versammelten sich insgesamt 180 Teilnehmer. Das Tolle ist: Jeder hat profitiert. Das zeigt die Erfolgsrunde am Nachmittag

[Audio clip: view full post to listen]

“Eine gute Idee, der richtige Zeitpunkt, ein spannendes Thema, ein fesselnder Stargast. Und zwei Unternehmerinnen, die mit Hirn und Herz das passende Medium nutzen, um Menschen zu aktivieren und mitzunehmen. Was soll man sagen. Ein mutiges und gelungenes Experiment. Danke dafür.”
Reinhard Ematinger , 2009 Aktionstag Teilnehmer

Dieses Jahr sollen es 500 Teilnehmer werden. Also lade bitte deine Freunde und Kollegen ein!

So läuft es ab:

Wir starten morgens um 9.00 Uhr mit einem kurzen Telinar. Dabei legt jeder für sich fest, was er an diesem Tag endlich erledigen will. Das Motto lautet: “Klar Schiff”.

Wähle etwas das entweder schon ziemlich lange in deiner ‘To-do’ Liste herumhängt und dir Energie raubt oder eine Aufgabenstellung, diedich  wirklich vorwärts bringen wird. Vielleicht ist auch dein Schreibtisch dran, die Kundenadressen, die Buchführung oder der Outlook-Posteingang.

Wir geben dir mit diesem Kickoff-Meeting den nötigen Schwung mit.

Nach der Stunde legt jeder los mit seiner Aufgabe. Um 12.00 Uhr kommst du auf die Mittagssession, um dir neue Motivation zu holen. Karl Gamper, der wie kein anderer die Themen Spiritualität und Wirtschaft verbindet, spricht über Klarheit und Fokus.

Beim Tagesabschluss um 16 Uhr tragen wir zusammen, was wir alles geschafft haben.

Wow, bin total begeistert, was ich heute geschafft habe,… sensationell, welche Energie frei wurde durch das Miteinander.
Laura Milde, 2009 Aktionstag Teilnehmerin

Ein hervorragender Weg um mit sich selbst oder der Arbeit ein paar Schritte vorwärts zu kommen.

“Was will ich denn eigentlich erreichen?”

Das ist eine gute Frage und ein großartiger Anfang, um ein WoW-Ziel zu entwickeln. Aber es ist nur der erste Schritt.

Um ‘was will ich’ umsetzen zu können, lautet die nächte Frage:

“Was muß ich tun?”

Die meisten, die sich schon einmal gute Vorsätze fürs neue Jahr vorgenommen haben, welche im Februar aber schon wieder vergessen waren, haben sich zu wenig mit diesem Schritt beschäftigt!

Um diese Frage noch besser zu machen, fragen wir in Marketing T immer:

“Was ist der nächste einfache, kleine Schritt, den ich machen kann, um meinem Ziel schon heute näher zu kommen.”

Erledige 1001 einfache, kleine Schritte im nächsten Jahr und du bist deinem WoW Ziel sehr viel näher. Garantiert!

Selbst mit dieser Methode bleibe ich aber manchmal noch stecken und komme einfach nicht in den Flow. Die Arbeit geht träge voran und es kommt mir so vor, als ob ich durch Schlamm wade.

Zig Ziglar, einer der berühmtesten ‘Self development’ Gurus sagt:

“Was du bekommst, wenn du dein Ziel erreichst, ist nicht so wichtig, wie die, die du sein wirst.”

Die erste und wichtigste Frage, die ich mir jetzt stelle, bevor ich ein neues Ziel, ein neues Projekt oder gute Vorsätze für das neue Jahr definiere:

“Wie will ich mich entwickeln?”

Die Marketing T Mitglieder werden sich im Dezember mit Hilfe eines Arbeitsbuches mit vielen dieser Fragen beschäftigen.

Eine der Fragen lautet:

“Wenn 2011 mein bestes Jahr ist, dann wäre das wie …!”

Die Idee ist es, ein Bild zu entwickeln, eine Metapher, die so ein Jahr beschreibt.

Meine eigene, persönliche Entwicklung geht darauf hin, mich zu zeigen. Öffentlich für das zu stehen, was mir wichtig ist und nach aussen zu treten, mit meinem Tun.

Mit diesem Gedanken und der Frage nach meinem besten Jahr hat sich für mich dieses Bild entwickelt:

Ich stehe auf einem Marktplatz in der Mitte einer grossen Stadt, mit vielen Strassen und Häusern. Die Häuser geben viel Schatten und wenn man sich auf diesen Strassen bewegt, gibt es viele Plätze wo man sich gut verstecken kann. Dort komme ich her, aber jetzt stehe ich auf dem Marktplatz, der  in Sonne gebadet ist. Es ist ein buntes Bild mit vielen Buden und Menschen und ich stehe mittendrin.
Ein Teil von mir kann auf diesem Bild durch eine Lupe gesehen werden. Dieses Vergrößerungsglas hat auch noch ein Licht ,das mich anleuchtet, damit man wirklich alles ganz genau sehen kann. Man kann sehen wie ich wirklich bin, mit all meinen Macken und Eigenheiten. Ich bin nicht perfekt, mein Bild wurde nicht retuschiert. Aber was hervorsticht, ist, wie ich strahle und mich ganz klar hier sehr wohl fühle und aktiv zu diesem Bild beitrage. Ohne mich wäre es immer noch ein gutes Bild, aber weniger bunt und freudig.

Ich habe auch ein paar andere Menschen gefragt und hier sind ihre Bilder:

Ein Mann hat geantwortet:

Mein bestes Jahr wäre wie ein ruhiger, glassklarer Teich, die Temperatur ist immer angenehm, kein stechender Sonnenschein oder Schnee oder Eis. Er liegt in der Mitte eines grossen Waldes, alles ist sehr friedlich. Nichts und niemand kann diesen Frieden zerstören.

Eine junge Frau beschrieb es so:

Mein bestes Jahr ist wie ein Skigebiet, in dem der Schnee genau richtig ist und sich nicht zu viele andere Menschen drängeln. Ich engagiere die besten Skilehrer, die mir das Skifahren beibringen und mir dann helfen, besser und besser zu werden. Ich fange am Anfängerhügel an und übe fast jeden Tag. Am Ende des Jahres schaffe ich es auch die schwierigste Piste in diesem Skigebiet elegant herunterzufahren.
Was ganz besonders an diesem Skigebiet ist, sind die Skilifte. Jede Kabine ist ganz toll bemalt und hat eine Nummer. Sie gleiten auf verschiedene Arten durch die Luft den Berg hinauf. Ich glaube ein paar Kabinen haben auch ein besonderes Ventilationssystem, denn jedes Mal wenn ich hochfahre bekomme ich ein besonderes Gefühl. Das kann Mut sein, oder Selbstvertrauen oder die Sicherheit, daß alles so ist, wie es sein soll. Es kommt ganz darauf an, welche Kabine ich wähle.

Erfolgsaufgabe:

“Wenn 2011 dein bestes Jahr ist, dann wäre das wie was?”

Male und beschreibe dein eigenes Bild.

Haben Sie ein Ziel, das Ihnen einfach nur das Wort „Waoh!“ entlockt, wenn Sie daran denken? Das ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubert und auf das Ihr Herz und jede Zelle Ihres Körpers mit Freude antworten? Ich auch! Wie schön dieses visionieren ist… und dann mache ich mich an die Arbeit, und bemerke:

• dieses Ziel ist so groß, dass es mir gar keinen Spaß macht daraufhin zu arbeiten, weil so viel zu tun ist.
• dieses Ziel scheint so fern, dass die Hindernisse auf dem Weg, es ganz verdecken.
• dieses Ziel ist so fantastisch, dass die Menschen, mit denen ich es teile, mich gleich wieder auf den Boden der Realität zurückholen möchten.

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Und da geht sie hin, die Motivation… gemeinsam mit diesem wunderbaren Ziel versickert sie zwischen den Alltagsaufgaben und den greifbaren Projekten.

Der Verstand sagt: Mache dir realistische, überschaubare Ziele. Das heißt, kleiner denken und kleiner handeln. Das heißt, die Grenzen zu akzeptieren, die ich vor mir sehe. Das heißt mein „Waoh!“-Ziel auf „tolle Leistung“-Ziele herunterzubrechen.

Mein Herz sagt: Versuche es doch einfach. Vertraue mir. Und auch wenn wir das Ziel nicht ganz erreichen, es ist so schön der Spur der Freude zu folgen. Sei mutig und handle doch einfach mal danach. Der Weg ist das Ziel.

Und wer hat Recht?

Beide. Der Verstand, wenn er uns sagt, vom Träumen alleine wird nichts geschehen, es braucht auch Taten. Kleine Schritte sind leichter als große. Und mein Herz hat so Recht, wenn es mir Mut macht, eben einmal nicht zu zweifeln und zu zögern, sondern so zu handeln als wäre alles total möglich, als wäre es ein Spiel. Die Welt wird nicht untergehen, wenn wir unser großes Ziel nicht genau so erreichen. Doch die Freude wird vergehen, wenn wir unsere großen Ziele immer wieder dem Verstand opfern und uns nie auf den Weg machen.

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Fühlen Sie sich auch manchmal von Ihren konkreten und unkonkreten Zielen unter Druck gesetzt? Möchten Sie sich lieber Geschäftsziele setzen, die Sie nachhaltig inspirieren? Dann nehmen Sie sich eine Stunde Zeit für dieses Telinar.

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Albert denkt gerade an das, was er in seinem Unternehmen alles erreichen will. Sofort sinkt seine Stimmung und Gedanken tauchen auf, wie: Da ist so viel zu tun, wie soll ich das bloß schaffen; niemand hat im Moment Geld ; andere bieten die selben Produkte an; Marketing ist so schwierig…

Barbara denkt gerade an ihre Unternehmensziele und sie strahlt in sich hinein. Jeden Morgen wenn Sie aufwacht freut sie sich auf den Tag und die Arbeit, die bevorsteht. Sie kann es gar nicht abwarten aus dem Bett zu springen und anzufangen.

Beide sind mit den gleichen Voraussetzungen in die Selbständigkeit eingestiegen. Beide Unternehmer kennen die Aufs und Abs, die Selbständigkeit mit sich bringt. Der Unterschied ist, dass sie unterschiedliche Maßtäbe benutzen um ihre Geschäftsentwicklung und ihren Erfolg zu messen.

In diesem kostenlosen Telinar besprechen wir die unterschiedlichen Zielsetzungsmethoden, die diese beide Entrepreneure benutzen. Erfahren Sie, wie Sie inspirierende Ziele erfolgreich für Ihre Unternehmensplannung nutzen.