Meine fast perfekten Neujahrsvorsätze – Rückblick
von Doris Stahl
Meine fast perfekten Neujahrsvorsätze (siehe Artikel “Fast perfekte Neujahrsvorsätze” und “Die fast perfekten Neujahrsvorsätze im Januar”) haben im letzten halben Jahr eine interessante Richtung eingeschlagen. Etwas, das ich am Anfang des Jahres nicht sehen konnte oder zu erwarten hoffte. Aber das “fast perfekt sein” hat Türen für geöffnet, die ich bis dahin erfolglos versucht habe aufzustemmen.
Das sind ein paar der Punkte auf meiner Liste vom Jahresanfang:
| 75% | 25% |
| Regelmäßig Sport treiben | Auf der Couch liegen und nix tun |
| Gesund ernähren | Zuviel von den ‘falschen’ Dingen essen |
Und das ist der Stand von heute:
Regelmäßig Sport treiben:
Ja, ich würde sagen, ich liege da sogar bei 80% Zielerreichung. Ich habe mich ins ‘Burst’ Training verliebt, das sind kurze Trainings-Sessions, die ich auch an einem Tag durchführen kann, an dem ich viel zu tun habe. Meine Morgenläufe mit den Hunden bestehen nicht mehr nur aus einem Spaziergang, sondern ich habe Sprints und Arm- und Beinübungen eingebaut.
So kann ich meist ohne schlechtes Gewissen auf der Couch liegen und auch mal das “nichts tun” genießen!
Gesund ernähren:
Damit kämpfe ich schon viel zu lange, es hat wirklich keinen Spaß mehr gemacht. Da war einfach kein Flow, denn ich konnte mich nicht entscheiden, was für mich gesund ernähren bedeutet.
Vor zwei Monaten habe ich dann eine Entscheidung getroffen: Zucker und ‘beige’/ einfach Kohlenhydrate fliegen aus 75% meiner Ernährung raus. Gemüse und Protein werden meine Haupternährung. Das klappt inzwischen so gut, dass ich jetzt bei über 95% Zielerreichung jede Woche liege. Ohne Qual, ohne Hunger, ohne das Gefühl ‘auf Diät’ zu sein. Es ist einfach, natürlich und ich fühle mich um vieles besser.
Das Wichtigste, das ich in diesem Jahr gelernt habe ist, dass sowohl das “Auf”, als auch das “Ab” wichtige Bestandteile eines ausgewogenen Lebens und der Balance sind. Ohne “Ab”’ gibt es halt kein “Auf”, ohne Traurigkeit kann ich nicht wirklich erkennen, wie sich wirkliches Glück anfühlt.
Balance ist nicht ein kleiner Punkt in der Mitte, Balance ist Ausgewogenheit zwischen den beiden Extremen!
Fazit dieser Jahresaktion
Wenn ich auf 100% Perfektion bestehe, bevor ich Zufriedenheit empfinden kann, kann ich lange warten. Der 75% Ansatz ist auf jeden Fall empfehlenswert und auf lange Sicht scheint er mich persönlich wesentlich weiter zu bringen.
Erfolgsaufgabe:
Probiere es einfach mal aus.
Was könnte dein 75% Ziel für 2012 sein?
Und wenn du das neue Jahr mit einer tollen Aktion beginnen möchtest, mache mit bei ‘Klar Schiff für 2012′, am 27.12.2011. Alle Informationen dazu erhältst du unter: www.stahldust.com
"Ich habe nun sehr viel mehr Klarheit darüber, welchen Kurs ich einschlage, Hilfsmittel und Strategien, um auf Kurs zu bleiben und jede Menge Motivation und Energie für ausgedehnte Höhenflüge!" Caroline Ruck, www.ruck-coaching.de
